私は毎日成長している
私は毎日成長している。
この言葉を毎日自分に言っています。
私は通勤時間（２０分）を使って、「私は毎日成長している」と言っています。
車で通勤しているため、一人だけですし、何の気兼ねもなく続けています。
休日の場合は、朝起きた時に小声ではありますが、「私は毎日成長している」と言っています。
他にも
「私は幸せなお金持ちだ」
「私は健康で元気な体で、毎日心穏やかに過ごしています」
「私には素敵なパートナーがいます」
と繰り返し言葉にして、理想の自分に成り切るようにしています。
習慣化を脳が邪魔する
日々の生活を改善しようとがんばっても、なかなか続かないことがあります。
たとえば、ダイエットや英会話などの勉強、日記を書く、筋トレすることなど。
３日坊主とはいわず、たった１日で辞めてしまうこともあるでしょう。
それは意思が弱いとか本気度が足りないとかではなく、人間の脳が邪魔をしてくるからなのです。
脳は怠け者であり、現状維持が大好きです。
そのためか、新しいことを始めたり、変化することを嫌い、「そんなことしなくても良い」と信号を送ってきます。
眠気や怠惰感が出たり、集中力を切らせていつもの習慣（だらだらとスマホをみる等）をやってしまう。
すべては脳がストップさせ、今まで慣れ親しんできた習慣に戻そうとするのです。
小さな習慣を身につける
大きなことをしようとすると、脳が激しく抵抗してきます。
そのため、まずは小さな習慣を身につけるようにします。
例えば
- ダイエットならお菓子一品だけなくす。
- 英会話なら１日１単語だけ覚える。
- 日記ならノート一行だけ書く。
- 筋トレなら腕立て伏せを１回だけする。
「え？こんな簡単なことでいいの？」と思うようなことを続けるのです。
続けることで、小さな成功体験ができ、やがて心地よい習慣となるため、脳にとっても抵抗感なく変化をしていけるのです。
まさに「千里の道も一歩から」です。
小さなことを続けることで、やがて大きな結果に繋がっていきます。
私が続けていること
私は物忘れが激しいタイプの人間です。
そのため、毎日言葉にすると良いことを忘れないために、日記に書くようにしています。
書いている言葉
- 全てはうまくいっている
- 私は無限の可能性を持っている
- 私は完璧なタイミングで物事を引き寄せている
- 私はできる
- 私は毎日成長している
- 私は楽しいことが次々と起こっている
これはYouTube動画を観て、毎日言葉にすると幸せが引き寄せられるというもので、忘れないように日記に書いて言葉にするようにしてます。
かれこれ６ヶ月以上は続けられています。
簡単なことから始めると、習慣化しやすいということを身をもって体験しました。
脳が心地よいと思うことが習慣化される
脳が心地よいと感じることが習慣化されやすいです。
悪い例で（最悪なパターンを書いてます）
- お菓子を食べると幸せな気分になるからいっぱい食べる＝太る
- お酒を飲むと嫌なことを忘れられるから毎日飲む＝アルコール中毒
- スマホで動画視聴やゲームをする＝スマホ中毒
自分がついつい毎日していることを考えてみてください。
頭の片隅では、悪習慣をやめたいと考えて改善を試みますが、治らないことが多いですよね。
それは脳が心地よいと感じているから、日常化されているからです。
改善するには前述したように、小さなことを習慣化していくことが、脳の抵抗が少なくて良いです。
小さなことを続けることによって、やがて脳にとっても心地よい習慣となって、長く続けられるようになります。
大きな変化はリバウンドしてしまう
小さな変化は長く続けられますが、大きな変化はその大きさに比例して、脳の抵抗が一層強くなります。
急激なダイエットのあとにリバウンドしてしまうように、それは前よりももっと酷い状態になってしまう恐れがあります。
大きな変化は反動も大きいのです。
良いイメージを少しずつ増やす
毎日一つでも良いので、自分が良いと思えることをイメージすることを習慣化してください。
良いことをイメージすることで、それが引き寄せの法則を働かせることに繋がります。
幸福な人生を生きたいと願うのであれば、なおさら実行してください。
良いことをイメージすることにはお金がかかりません。
無料なのです。
無料なら損はないはずです。
むしろ実行すれば幸福度が増して、さらに引き寄せの法則でより幸せな現実が自分の元にやってくるのです。
やらなきゃ損です。
一人でやれないという方は、毎日このブログに来てください。
私が実践していること・学んだことを記事にしていってますので、何かの足しにはなるでしょうw
今日の私の実践
日記に幸福になれる言葉を書く。
そして、それを言葉に出す。
無理をせず毎日続ける。
そうすることによって、引き寄せの法則を働かせます。
余談
引き寄せの法則を学んでいるうちに、「タフティ」という引き寄せの法則よりも強力なものがあると聞きました。
YouTubeでもたくさんの動画が作成されており、すごく興味が湧いたため、Amazonで本を購入しました。
そこから学んだことを記事にしていきたいと思います。
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